ცუდია სტრესი კიბერუსაფრთხოებისთვის? იმაზე მეტი, ვიდრე შენ ფიქრობ!
შესავალი
ჩვენ ყველანი განვიცდით სტრესს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, იქნება ეს სამსახურიდან, ურთიერთობებიდან ან თუნდაც ახალი ამბებიდან. თუმცა, იცოდით, რომ სტრესსაც შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გავლენა თქვენს კიბერ უსაფრთხოება კარიერა? ამ პოსტში ვისაუბრებთ ამიგდალას გატაცებაზე და იმაზე, თუ როგორ შეუძლია სტრესმა ჰაკერებისთვის მარტივი სამიზნე გახადოს. ჩვენ ასევე განვიხილავთ ექვს მარტივ გზას სტრესის შესამცირებლად და ამიგდალის გატაცების მსხვერპლის თავიდან აცილების მიზნით.
რა არის ამიგდალის გატაცება?
ამიგდალას გატაცება არის ემოციური რეაქცია, რომელიც აჭარბებს გონებას მასიური საფრთხის გამო. ეს ბუნებრივი რეაქციაა სტრესზე, მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაუცველები გახადოს ჰაკერების თავდასხმების მიმართ, რომლებსაც სურთ ისარგებლონ ჩვენი ემოციური მდგომარეობით. როდესაც სტრესი ხართ, უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღებთ იმპულსურ გადაწყვეტილებებს, გაზიარებთ მგრძნობიარე ინფორმაციაან დააწკაპუნეთ მავნე ბმულებზე.
როგორ ვმართოთ სტრესი და შევამციროთ დაუცველობა კიბერშეტევების მიმართ?
აქ მოცემულია ექვსი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ მართოთ სტრესი და შეამციროთ თქვენი დაუცველობა კიბერშეტევების მიმართ:
- ღრმა სუნთქვა: ღრმა სუნთქვა დაუყოვნებლივ, როდესაც გრძნობთ ძლიერ ემოციურ რეაქციას, დაგეხმარებათ გადატვირთოთ თქვენი ბრძოლის ან ფრენის პასუხი.
- მოერიდეთ ნარკოტიკებს და ალკოჰოლს: მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ სწრაფი გამოსავალი, მაგრამ მათ შეუძლიათ დაძლევის სხვა მექანიზმები ნაკლებად ეფექტური გახადონ და მთლიანად შეწყვიტონ მუშაობა გადაჭარბებული მოხმარებით.
- ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც ხსნის სტრესს: მცენარეებზე ან ცხოველებზე ზრუნვა, სიმღერების ან ნახატების შექმნა და ჯგუფური სიმღერა ეფექტურია სტრესის შესამსუბუქებლად.
- შეზღუდეთ ახალი ამბების ზემოქმედება: ახალი ამბების ზემოქმედების შეზღუდვა კვირაში სამ საათამდე დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.
- შეინახეთ გრაფიკი და სამუშაოების სია: ჯანსაღი რუტინის დაცვამ შეიძლება შეამციროს გაურკვევლობით გამოწვეული სტრესი.
- გამონახეთ დრო სხვების დასახმარებლად: თქვენი კვირის განმავლობაში სხვებისთვის დათმობა, იქნება ეს ფული, თქვენი დრო და უნარები, ან თუნდაც სისხლის დონაცია, შეიძლება გამოიწვიოს დამხმარეების მაღალი დონე და ორჯერ ეფექტური იყოს, ვიდრე ყოველდღიური ვარჯიში სტრესის შესამცირებლად.
დასკვნა
დასასრულს, სტრესმა შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს თქვენს კიბერუსაფრთხოებაზე. სტრესის მართვით და კიბერშეტევებისადმი დაუცველობის შემცირებით, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი პოტენციური საფრთხეებისგან. გამოიყენეთ ექვსი მარტივი გზა, რომელიც განვიხილეთ, რათა შეამციროთ სტრესი და არ გახდეთ ამიგდალას გატაცების მსხვერპლი. გმადლობთ ყურებისთვის და გთხოვთ, გაუზიაროთ ეს ვიდეო თქვენს ქსელს, რათა დაგეხმაროთ ჯანსაღი დაძლევის მეთოდების შესახებ ცნობიერების ამაღლებაში.
